Sauna je pôvodné fínske slovo. Označuje malú stavbu alebo miestnosť, ktorá sa po vykúrení používa na ohrievanie pri saunovaní. Vnútro sauny je veľmi dobre izolované od okolia a vykladané drevom, čo pôsobí dobre na psychiku človeka. V saune sú saunové kachle. Vyhrejú miestnosť zvyčajne na teplotu od 60 do 120°C. Vo fínskej saune sú na kachliach kamene, na ktoré sa občas nalieva voda. Vzniknutá para na chvíľu zvýši vlhkosť vzduchu v saune.
V saune si uvoľňujeme unavené svaly a upokojujeme vystresovaný mozog. Naše telo vyplavuje do krvi látky, ktoré prinášajú úľavu – endorfíny. Po ohriatí v saune si telo ochladíme pobytom na studenom vzduchu. Veľmi účinné je prudké zníženie teploty pomocou sprchy resp. skokom alebo vstupom do jazera či bazéna.
